Deze inspiratiewaaier neem je per definitie niet in chronologische volgorde door, maar het kan. Je zal vooral heel wat inspiratie en inzichten kunnen vinden rond het thema emotieregulatie. De waaier bevat naast theoretische inzichten en verrassende invalshoeken ook enkele oefeningen, reflectievragen, krachtige quotes, enkele animatiefilmpjes, praktische tips en onmiddellijk toepasbare adviezen.
Met deze waaier dompel jij je alvast onder in het begrip emotieregulatie en kan je proeven en voelen of je nog diepgaander aan de slag wil gaan met dit thema. Wens jij jezelf na het doornemen van deze waaier te verdiepen, dan hebben we goed nieuws voor jou. In de inspiratiewaaier vind je een kortingscode van maar liefst 100 euro die je kan gebruiken bij de aankoop van de verdiepende online vorming rond emotieregulatie.
*Negen heldere en praktische waaierdelen:
*Interessante en verrassende weetjes
*Vriendelijke uitnodigingen om zachtjes zelf te ervaren
*Heldere en pakkende animatiefilmpjes
*Krachtige quotes en een blik op enkele van onze zelf ontworpen postkaarten
*Suggesties en tips om aan de slag te gaan
*Enkele motiverende denkoefeningen om te voelen op welke manier emotieregulatie jou prikkelt en of je er graag meer over te weten wil komen
*Een unieke kortingscode van 100 euro! op de verdiepende vorming rond emotieregulatie
Bekijk hieronder alvast een de overzichtsvideo zoals deze in de inspiratiewaaier getoond wordt.
Let op: deze inspiratiewaaier is gebaseerd op de gratis mails rond emotieregulatie die in mei - juni 2023 verstuurd werden naar geïnteresseerden in onze mailinglijst. Las jij deze mails reeds, dan zal deze waaier grotendeels herhaling zijn. Toch is het fijn om de opgedane inzichten op een andere manier, overzichtelijk gebundeld te krijgen. Vermoedelijk komen er aan de hand van deze waaier andere aspecten op de voorgrond.
Oef... het is druk. Er is ontzettend veel te doen, er is veel te beleven. En dat kan overweldigend aanvoelen. Herkenbaar?
Het schooljaar is in volle gang, kinderen en jongeren (en wij als ouders ook?) hebben een drukke agenda, sommigen worden al wat moe en verlangen naar vakantie. En de meest donkere en tegelijk drukke én uitdagende periode van het jaar moet nog komen! Oei... Denk aan de klok verzetten en het korten van de dagen, minder mogelijkheden om buiten te zijn door het wisselvallige weer, alle feesten die extra spanning en onvoorspelbaarheid met zich meebrengen, om nog maar te zwijgen over stresserende toetsenweken en naderende examenperiodes.
Het najaar is in aantocht en die donkere en grijze dagen kunnen wel degelijk op je gemoed (en dat van je kind) werken. Misschien zorg je wat minder goed voor jezelf, ga je iets vaker over je grenzen en voel je minder balans. Het kan moeilijk zijn om rust en energie te vinden. Wij merken het alvast aan de toevloed van aanmeldingen in de afgelopen twee weken. Deze melden vooral weinig energie en motivatie, stress, spanning, piekeren, angst, moeilijk in slaap komen en fysieke klachten als hoofd- en buikpijnen.
Door deel te nemen aan deze 30 dagen challenge - bewust ademen, zorgen we er samen voor dat je elke dag minstens 5 minuten de pauzeknop kan indrukken. Dit geeft ruimte om, letterlijk en figuurlijk, even op adem te komen. Onze ademhaling is namelijk heel krachtig! Het is een directe en zeer helpende toegangspoort naar ons zenuwstelsel. Met bewust ademen, op een correcte manier, kunnen heel wat van de bovengenoemde klachten verminderen, zelfs verdwijnen én laat onderzoek dezelfde effecten zien als namen we medicatie in voor deze klachten. Win-win-win dus!
*30 zeer leuke en effectieve ademhalingsoefeningen (voor elke dag eentje)
*Minstens 5 minuten per dag pauze of even tijd voor jezelf
*Vriendelijke uitnodigingen om zachtjes zelf te ervaren
*Enkele leuke extraatjes: denk aan passende animatiefilmpjes, fijne suggesties om de vertaalslag te kunnen maken naar het dagelijkse leven, boekentips, suggesties van materiaal om mee te oefenen, ...
*Je wordt op de hoogte gehouden van vernieuwend aanbod rond ademhaling (dat eraan zal komen in 2024) en krijgt op dat moment een unieke kortingscode toegestuurd.
*Wetenschappelijk bewezen
Let op: Vrees je ervoor om élke dag de tijd te kunnen vinden voor deze challenge? Geen zorgen, je kan deze challenge op je eigen tempo afwerken. Je krijgt 12 weken toegang tot de 30 oefeningen. Het belangrijkste is dat jij en je kind tijd durven maken voor jullie zelf, want dat verdienen jullie. Jullie gaan het zeker merken!
