Een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf. Het is zo nodig in een wereld die alsmaar sneller lijkt te draaien. Steeds meer tieners en jongeren ervaren stress, negatieve en/of piekergedachten, angsten, lichamelijke klachten, slapeloze nachten of hoofden die maar niet leeg lijken te geraken.
Via allerlei ontspanningsoefeningen leert de tiener of de jongere om meer te vertrouwen op zichzelf, meer te geloven in zichzelf en veerkrachtiger in het leven te staan. We bespreken thema’s als stress en (faal)angst, emoties, negatieve gedachtenpatronen, moeilijk de slaap kunnen vatten, prikkelverwerking en weinig rust kunnen vinden. Daarnaast komt een mix van ademhaling, yoga en creatieve opdrachten aan bod en reiken we concrete tools aan om in te zetten in het dagelijkse leven. Iedere sessie werken we rond een specifiek thema. Je schrijft je enkel in voor een éénmalige sessie rond het thema waar jij mee aan de slag wil gaan.
Een zacht moment voor jezelf in een kleine, veilige groep:
Samenvattend: veerkracht vergroten.
Elke sessie werken we rond een specifiek thema. Mogelijke thema's kunnen zijn:
moeilijk slapen - piekeren - stress - faalangst - emoties - prikkelverwerking.
De groepssessies gaan door in een kleine, veilige groep te
Praktijk Perspectief - vestiging As:
Praktijk Perspectief - vestiging Bree:
Deze zachte tieneryoga is toegankelijk voor tieners van 10 tem 14 jaar.
Deze overgangsleeftijd maakt kwetsbaar (sociale relaties en omgeving zoals school veranderen, verwachtingspatronen, ontwikkelen en zoeken van een eigen identiteit, veerkracht vergroten, ...). Hierbij kan een zacht moment om te vertragen en in te checken bij jezelf heel helpend zijn.
